SISÄLLYSLUETTELO:
I ARVOKKUUDEN MENETTÄMISESTÄ JA SÄILYTTÄMISESTÄ
Kirjani tarkoitus 7
Ihmisen olemassaolo on hauras 10
II NÖYRYYTTÄMISEN TAVAT JA KULTTUURIT
Nöyryytys ja arvokkuuden menetys 18
Herkkyys altistaa nöyryytyksille 22
”Olen erilainen” 23
Mikä voi nöyryyttää? 24
Nöyryyttävä yhteiskunta 37
Nöyryyttävä kasvatus 43
Työelämän nöyryytykset 58
Kenellä on valta nöyryyttää? 75
Kenellä on oikeus loukkaantua? 77
Parisuhdenöyryytykset 79
III MITEN NÖYRYYTYKSET VAIKUTTAVAT?
Itsetunto aistii nöyryytyksen 9
Ihmisen kaksisuuntainen mieliala 97
Ovatko naisen ja miehen itsetunto erilaiset? 99
Ylpeys on kannatteleva voima 103
Nöyryytys on psykofyysinen trauma 115
Nöyryytykset syynä mielenterveyden häiriöihin 128
Mistä ihmisen ahdistus johtuu? 136
Ihminen pelkää avuttomuutta 139
Hallinnan menetys on nöyryyttävä kokemus 141
Aitouden menettämisestä 157
IV NÖYRYYTYSTEN MUISTOT KUMMITTELEVAT
Tiedostamattomat kauhukuvitelmat 162
Nöyryytyspelkojen seuraus: yksinäisyys 166
Nöyryytyksen pelot rajoittavat toimintaa 168
”En minä pysty kilpailemaan, muut ovat parempia” 170
Täydellisen suojan rakentamisesta 174
V HÄPEÄ ON RIKOTTUA ARVOKKUUTTA
Puutteiden paljastuminen pelottaa 185
Ihmisen suhde yliminäänsä 194
Ihmisen tavallisin superego on toisten ihmisten silmät 201
”Minua tarkkaillaan koko ajan” 203
VI MENETETYN ARVOKKUUDEN LÖYTÄMISESTÄ
Auttaisiko kostaminen? 210
Puolustuskyvyn kehittämisestä 212
Väärinkäsitysten korjaamisesta 214
Anteeksi pyytämisen psykologiaa 215
Nöyryytysten kääntyminen voitoksi 21
Kasvamisesta aitoon nöyryyteen 220
Nöyryytetyn ihmisen psykoterapiasta 222